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Séance de groupe au cabinet

" Les avantages thérapeutiques d'une dynamique de groupe sont multiples "

Groupes de parole thérapeutique

Les groupes de parole réunissent des personnes confrontées à une problématique ou à une période de vie commune. Dans un cadre confidentiel, respectueux et bienveillant, chacun peut s’exprimer librement, partager son expérience et se sentir moins seul.

Les échanges permettent de :

mettre des mots sur ce que l’on vit ;
écouter des témoignages qui peuvent faire écho à son propre parcours ;
bénéficier du soutien du groupe ;
découvrir d’autres façons de comprendre et de traverser ses difficultés ;
avancer progressivement grâce aux expériences partagées.

Chaque rencontre est accompagnée d’un temps de relaxation et de recentrage afin de relâcher les tensions et de repartir plus sereinement et plus léger.

Plusieurs groupes peuvent être proposés selon l’âge des participants et la thématique abordée.

Contactez-moi afin de choisir votre groupe.

Déroulement sur 3 séances, avec 4 participants maximum.

Prochains thèmes

L'épuisement parentale

Les jeudis du mois de janvier

2 horaires proposés: 10h et 19h

N'hésitez pas à me contacter pour discuter de la thématique qui vous correspond le mieux et rejoindre un groupe adapté à vos besoins.

Groupe de parole

"Echanger, comprendre et avancer ensemble"

" OBJECTIF DETENTE "

N'hésitez pas à poser vos questions!

Vous pouvez utiliser le formulaire ci-dessous intitulé Une question?

Atelier Sophro dynamique

.Se libérer des tensions quotidiennes dans une ambiance conviviale.

.Oser se reconnecter à soi.

.Se sentir serein.

.Booster sa concentration, son estime, son dynamisme, sa joie de vivre et bien plus encore.

La séance se compose de différentes activités adaptées à la dynamique de groupe: Art-thérapie, exercice respiratoire, jeux de rôle, composition commune, évacuation des tensions douce ou dynamique…

Chaque séance est ponctuée d'outils bien-être réutilisables au quotidien et se termine par une relaxation guidée pour

se reconnecter à l'essentiel.

Prise de RDV

ATELIER

Lâcher-prise par le rire

Le rire comme thérapie

Le rire n'est pas qu'un simple réflexe de bonne humeur : c'est un formidable outil de bien-être, accessible à tous, sans prérequis ni condition physique particulière. Inspiré du yoga du rire, cet atelier propose de retrouver, par le corps et la respiration, un rire spontané et libérateur — même sans raison particulière d'être joyeux au départ.

Contrairement aux idées reçues, on ne rit pas parce qu'on est heureux : on devient heureux parce qu'on rit. Le corps ne fait pas la différence entre un rire "provoqué" et un rire spontané : les bénéfices physiologiques et émotionnels sont les mêmes.

Comment ça marche ?

La séance s'appuie sur des exercices simples et ludiques, mêlant :

Des exercices de respiration issus du yoga, pour oxygéner le corps et calmer le mental
Des jeux corporels et des mimes qui déclenchent un rire d'abord "joué", puis rapidement contagieux et authentique
Des moments de relaxation pour intégrer les bienfaits de la séance et retrouver un état de calme profond

Aucune compétence comique n'est nécessaire : il ne s'agit pas de raconter des blagues, mais de se reconnecter à une capacité que nous avons tous, enfants, et que le quotidien finit souvent par endormir.

Les bienfaits du rire

Rire régulièrement, et particulièrement en groupe, a des effets démontrés sur le corps et l'esprit :

Réduction du stress et de l'anxiété grâce à la baisse du cortisol (l'hormone du stress)
Libération d'endorphines, procurant une sensation de bien-être immédiat
Renforcement du système immunitaire
Amélioration de la respiration et oxygénation du corps
Détente musculaire, notamment au niveau du visage, des épaules et du dos
Effet fédérateur : rire ensemble crée du lien, renforce la cohésion et allège l'ambiance d'un groupe
Un vrai lâcher-prise, loin du mental et des ruminations du quotidien

Pour qui, et sous quelle forme ?

Cet atelier s'adresse à tous : enfants, adolescents, adultes, séniors — chacun y trouve un rythme et des exercices adaptés à son âge et à ses capacités.

Il se pratique aussi bien :

En individuel, pour un moment de lâcher-prise sur mesure
En groupe, entre amis ou en famille, pour partager un moment de légèreté à plusieurs
En entreprise, pour renforcer la cohésion d'équipe, désamorcer les tensions et lutter contre le stress au travail